近年来，人们的生活节奏越来越快，前列腺炎的发病率逐年上升，影响了广大男性的健康和生活质量。研究表明，前列腺炎的发病与日常不好生活习惯有关。那么，日常预防前列腺炎的方法有哪些呢？让我们来看看吧。

　　日常预防前列腺炎的措施:

　　1.多运动，避免久坐。

　　男性朋友要经常起来运动，不要久坐不动。因为久坐会造成前列腺的直接挤压，导致前列腺充血，从而导致前列腺的排泄障碍。经常运动会消除前列腺的充血，使前列腺的排泄功能顺畅，避免前列腺炎的发生。

　　2.多喝水，避免长时间排尿。

　　男性朋友每天要喝2-5升水。多喝水不仅可以稀释血液，还可以有效稀释尿液的浓度，减少高浓度尿液对前列腺的兴奋。男性当朋友有尿意时，要及时排尿，不要经常憋尿。因为长期尿潴留会在膀胱和尿道内滋生细菌，容易兴奋前列腺，引起前列腺炎。

　　3.少喝酒，少吃辛辣食物。

　　男性朋友要少喝酒，少吃辣椒、生姜、生蒜等辛辣食物。这些食物会造成前列腺和膀胱颈反复充血，加重局部胀痛的感觉。平时可以多吃甲鱼、鲤鱼、冬瓜、红豆、银耳、南瓜、番茄、胡萝卜、黄豆等具有利尿消炎作用的食物。

　　相信大家对于日常预防前列腺炎的方法已经了解了一些问题。男性朋友一定要避免长时间骑自行车和摩托车。长期摩擦会加重前列腺的症状。男性朋友在工作生活中要学会释放压力，让自己放松，因为长时间的压抑会增加前列腺增大的几率。