很多中年男性都有阳痿早泄的现象，主要是因为中年男性身体机能下降了。而且中年男性在糖尿病、高血压等一些疾病的影响下，可能会出现阳痿、早泄的情况。性功能的出现说明男性身体有问题，要主动保养，预防阳痿早泄。

　　男性中年如何避免阳痿早泄

　　树立正确的性观念。

　　平时要有正确的性观念，不要纵欲过度或滥交，有良好正常的性习惯，节制房事，避免撸管，饮食上注意营养均衡，按时作息。

　　抽烟喝酒会导致男性阳痿早泄。

　　抽烟喝酒会影响男性性功能，所以中年男性要戒烟戒酒，养成良好的生活习惯。香烟会降低男性阴茎海绵体血流量，喝酒会降低男性性功能。所以戒烟戒酒。

　　平时注意饮食。

　　如果用药物治疗阳痿需要慎重，较好吃一些增加性功能的食物，如海鲜、羊肉等。而男性平时多吃韭菜、洋葱等。会增强男性的性能力。

　　夫妻之间互相爱护，互相尊重。

　　平时和老婆沟通感情，互相信任。当男性出现阳痿早泄的时候，你老婆要给她精神上的关怀和爱护，不要嘲笑老公，多一些关心和理解。

　　平时加强锻炼。

　　运动不仅对人的心脏有好处，还能减少男性阳痿的几率。经常运动可以提高男性性功能。男性中年走路游泳都是不错的选择。

　　平时自我调节心理压力。

　　精神因素是导致男性性疾病的主要原因，所以中年不要压力太大，注意自我调节，平时消除一些思想顾虑，保持愉快的心情。

　　阳痿、早泄是常见的男性性疾病，尤其是中年人，平时生活工作压力大，会引发男性性疾病。所以平时要多注意保养，多注意培养一些正确的性观念，避免房事过多，睡眠充足，房事规律，戒烟戒酒，多吃提高性能力的食物，多运动。对预防中年阳痿早泄会有很大的帮助。