一位男性朋友进入中年和老年后，他的身体机能逐渐下降。此时，很容易在中老年人中引起一些疾病和其他问题，例如头疼的男性朋友，然而，如果在平时适当地采用一些推拿方法，一些不舒服的症状仍然可以有效地缓解。

　　【推拿方法】

　　双掌交替推拿腹部

　　患者需要仰卧或坐在床上，以肚脐和肚脐下的丹田为核心。具体的方法是用右手掌顺时针画一个环，推动和摩擦，并摩擦一个圆，然后用左手改变方向，画这个环，推动和摩擦，并摩擦一圈。交替的手的动作需要持续大约一分钟。腹部推拿通过兴奋神阙、启海、大恒等穴位而生效。

　　推拿阴道

　　病人需要脱下外面的衣服，仰卧在床上，弯曲膝盖，分开双腿，用右手掌握住自己的部分，将他的五个手指放在会阴上，并将他指向中间胡伊尹洞的掌根，手腕在肚脐下3到5英寸度，顺时针摩擦50次，左手改变方向50次。

　　双手推拿腰部

　　脱掉你的外套，保留你的贴身衣物。仰卧躺在床上。用手按压两侧的腰部和眼睛。同时用你的力量将你的手推到肚脐的小腹。将两根手指推到肚脐的下核心线。将两个小手指沿着腿推，擦拭，擦到阴部，回到腰部和眼睛而不离开腹部，来回推、擦拭、摩擦50次。

　　用两只手交换和摩擦小腿的内部

　　脱掉你的外套，留下你的贴身衣物。如果你在寒冷的天气里坐在床上，你可以躲在床上。首先用你的右手掌擦拭、擦拭和摩擦左小腿内侧，然后从大腿根部3英寸到内脚踝，从手到腿到大腿根部的一次往返推拿，从右小腿内侧到脚踝内侧的3英寸次推拿，和50次。

　　拍打腰椎和骶骨

　　在俯卧床上，后臂是后手掌，右手拍打上腰椎，左手拍打下骶骨，两只手交替，节拍数是50次。

　　上述具体推拿方法前列腺炎，因为它严重危害和精神卫生男子目前，特别是老年男性，其他问题经常发生由于炎症疾病，人们通常需要学习一些合适的推拿方法来缓解症状。